Sabemos que a prática de atividades físicas é importante e essencial para a nossa saúde. Independentemente da atividade, ela promove o bem-estar físico e mental, além de manter o corpo bem menos suscetível à doenças.
No entanto, mesmo sabendo da imprescindibilidade dos exercícios, muitas pessoas não o fazem porque não sabem ao certo qual escolher.
Existem várias opções, desde pedalada, Crossfit ou musculação, por isso, se você é uma dessas pessoas que têm dúvidas, continue com a leitura e confira quais são as principais diferenças entre o crossfit e a musculação.
Crossfit vs Musculação
A dúvida é bastante relevante, afinal, o que esses dois tipos de exercícios têm de diferentes e quais os benefícios que cada um agrega à saúde?
Crossfit
O Crossfit é uma atividade bastante intensa, onde os instrutores ou coaches formados na área direcionam os alunos para a prática diversa de exercícios.
Esses exercícios são complexos e normalmente utilizam todo o corpo, ativando vários grupos musculares. Como principal benefício dessa atividade temos o emagrecimento e tonificação muscular. Por ser uma atividade de intensidade, ela gera um gasto calórico bastante interessante e auxilia na perda de peso, bem como na melhora da resistência, equilíbrio e respiração.
Musculação
A musculação, por sua vez, é um tipo de exercício que gera gasto calórico um pouco menor que o Crossfit, isso não quer dizer que ela não ajude a emagrecer, mas que apenas é um exercício menos intenso.
A musculação é geralmente organizada por exercícios repetidos em séries com intervalos para descanso. São feitos com halteres, em máquinas, supinos e utilizam-se pesos.
Uma das finalidades comuns para os praticantes de musculação é a hipertrofia, ou seja: um aumento na massa muscular e na resistência do músculo.
A escolha ideal para o seu estilo
Para quem é bastante ativo e não gosta de praticar exercícios sozinho, uma boa pedida é o Crossfit, ele é praticado comumente em grupo.
O oposto disso é encontrado na musculação, ela é uma forma de se exercitar mais monótona e solitária, você fará repetições e descansos programados de 15 a 40 segundos, e só depois de concluir a quantidade de séries determinadas pelo instrutor poderá passar para outro exercício do grupo muscular que está trabalhando naquele dia.
Uma forma de escolher entre crossfit ou musculação é aproveitar as aulas experimentais que as academias ou centros de treinamento oferecem gratuitamente e realizar as duas opções para ver qual das duas mais lhe agrada.
Outra maneira é intercalar as duas na semana, realizando musculação com uma média de 3 vezes e crossfit duas, ou vice-versa.
Porém, antes de qualquer coisa é importante salientar que apenas um profissional de Educação Física pode orientar e sugerir uma ou outra com segurança, para que ambas as atividades sejam realizadas com acompanhamento após observadas as peculiaridades e objetivos de cada indivíduo. Assim, evitamos lesões e garantimos um resultado mais alinhado com o que estamos almejando.
Independentemente da escolha da atividade física, a sua melhor escolha em moda fitness está a um clique, confira a seleção em tops, leggings, camisetas e bermudas que a Use Veggi preparou para você e arrase nos exercícios.
Equipe Use Veggi
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