Quando ouvimos falar sobre o yoga, logo pensamos nos exercícios de postura e de alongamento do corpo. No entanto, a prática vai muito além da parte física. Yoga significa união e o seu principal objetivo é o alcance da conexão com a nossa essência. Através de técnicas de respiração (pranayamas), relaxamento e concentração, é possível desacelerar a mente e diminuir o fluxo de pensamentos, promovendo a harmonia entre corpo, mente e espírito.
Não é atoa que o yoga vem ganhando diversos praticantes que adotaram essa filosofia para o seu dia a dia. Se você também busca por um estilo de vida mais equilibrado e saudável, trouxemos algumas razões que vão despertar o seu interesse por essa atividade.
Melhora na respiração
Um dos pilares do yoga é o cuidado com a respiração no momento das práticas. A respiração profunda e lenta traz o indivíduo para o momento presente criando uma conexão entre corpo e mente.
Redução do estresse
Ao praticar as posturas (ásanas), ensinadas no yoga, você terá uma sensação de bem-estar pela liberação de endorfina e serotonina no corpo, aumentando a sensação de prazer.
Maior resistência do corpo e dos músculos
Com os exercícios de alongamento o seu corpo ficará cada vez mais flexível e resistente, isso evitará lesões, além de ajudar na circulação do sangue e na prevenção de dores no corpo.
Ajuda na ansiedade e depressão
Com o intuito de criar a conexão entre corpo e mente, o yoga provoca o relaxamento muscular e emocional que são capazes de amenizar pensamentos recorrentes e pessimistas.
Leva ao autoconhecimento
A filosofia do yoga gira em torno da interiorização. A meditação ajuda a identificar o que está em desequilíbrio dentro de nós e a trazer a mente para o momento presente.
Fortalece o sistema imunológico
Por ajudar no relaxamento com técnicas que combatem o estresse e a ansiedade, as atividades promovem o equilíbrio do sistema imunológico, fortalecendo a saúde e protegendo o organismo contra doenças.
Equilíbrio como um todo
Sabemos como é importante olhar com cuidado para a nossa saúde, desacelerar e viver o momento presente. Isso reflete no equilíbrio do corpo como um todo, além de garantir uma harmonia que irá refletir em todas as áreas da sua vida.
Você pode começar a praticar agora
Com o aumento no número de praticantes pelo mundo, o yoga vem se tornando cada vez mais acessível. Você pode facilmente encontrar escolas especializadas, optar por aulas particulares ou até mesmo praticar na sua própria casa. Se você ainda tem dúvidas, no Youtube existem diversos vídeos explicativos de muita qualidade e para todos os níveis. Por isso, deixe as desculpas de lado e tome uma atitude em busca do que te faz bem, comece a praticar e descubra os benefícios dessa atividade transformadora.
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